Check-in de hoje
Algumas perguntas rápidas sobre como você está.
Menos de 60 segundos
Status do dia
Como você está hoje?
Uma visão rápida do seu dia.
Energia
—
Mova o controle
Sem energiaÓtima
Humor
—
Mova o controle
PéssimoÓtimo
Sono
Como você dormiu?
Horas de sono
Qualidade do sono
—
Mova o controle
PéssimoÓtimo
Despertares noturnos
Fome e comportamento
Como foi sua fome hoje?
Intensidade da fome
—
Mova o controle
Sem fomeIncontrolável
Episódio de descontrole alimentar
Trânsito intestinal
Evacuou hoje?
Frequência
Como foi a consistência?
1–2
Muito seco
3–5
Ideal
6–7
Muito mole
Sintomas (pode marcar mais de um)
Treino
Treinou hoje?
Tipo
Duração
Intensidade
Fadiga pós-treino
Hidratação
Quanta água você bebeu hoje?
Observação
Algo relevante hoje?
Campo opcional.